高速ブルブルマシン

こんばんは！
皆様の身体のお悩み解決します、Studio REXERの石上です。

金曜日、また雪みたいですね。。天気予報では午前中に降るみたいなので積雪はあまりしないとのことでしたが、夕方～翌朝にかけての地面の凍結にお気を付けください(*_*

今回は「三次元ハーモニック振動」についてです。

Power Plate®の３次元ハーモニック振動®は１秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけることができます。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射的反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セット・１日10〜15分の短時間エクササイズは、ジムでの約１時間分と同じ運動効果を期待することができます。

簡単に言うと効率的に筋肉にだけ負荷をかけることが出来るマシンということです。

三次元ハーモニック振動

【得られる様々な効果】
・成長ホルモンの分泌を促す
・コラーゲン，エラスチンの産生を高め，皮膚のハリを取り戻す
・ケラチノサイトの代謝を高め，シミ，シワを改善する
・糖質や脂肪代謝を促進して痩身効果を高める
・筋力アップとリンパや血流が促進し，基礎代謝の向上
・マッサージ効果によるセルライトケアに有効
・セロトニンの分泌を促し，精神を安定させる
・骨密度を上げ，骨折の予防，運動機能の向上を図る
・神経系に作用して脊髄反射や筋収縮を改善し，運動機能を高める
・リラクゼーション効果によるストレスを軽減する
・身体の柔軟性と可動性がアップし，運動機能を向上させる
・コルチゾールの分泌を抑え，免疫力の低下を回避する

これまでのジムでのトレーニングでは重いものを持ち関節が痛くなったり、加圧をして貧血症状を起こしてしまったり、筋肉以外にはあまり良いことがないトレーニングも多かったと思います。

重りを持たない